双手正位是什么意思

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双手正位时，不要用手腕压地，五指大大的分开，压实地面，学会利用双手的虎口。

“手掌”正位的重点：

掌心要确实着地，中指指向前方，而且双手需平衡手指也要尽量撑开。

如果手指手掌已歪斜，当然要练习，慢慢地修正歪斜及养成手指手掌的正位使用习惯，预防及制止持续歪斜。如果手指手掌正处于受伤状况，建议应该等伤口复原才可以恢复练习。

18小时前

念世繁华 1星

共回答了152个问题评论

正位是指手心向下，人身体很多位置都是使用手掌支撑身体，而手掌衔接手腕关节处，手腕关节比脚踝脆弱，因此需要手掌以正位来支撑手腕关节，手腕关节才不容易扭伤。

用“猫式”与“斜板式”这两个动作的手掌支撑力量因为有脚分担身体重心，更能练出非常正确的手掌正位与力量，手部也比较不会受伤，医学拍片时正位也指的是手掌向下，平放。

16小时前

10

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