排球操教程

忏悔从前 17天前 已收到2个回答 举报
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他就那么好 3星

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排球操是提高排球水平和技术的重要方法。首先，要做好热身活动，包括拉伸和基本的身体准备。然后学习传球、发球、扣球等基本动作，重点在于动作的规范和技术的细节。

接着进行队内对抗和配合训练，提高团队配合和比赛技巧。

最后，要注重体能和耐力的训练，增强球员的身体素质。通过不断的操练和技术提高，球员们能够在比赛中更加游刃有余地展现自己的排球技术。

8小时前

43

请别小看我 2星

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排球放在手上垫，人跟球走

6小时前

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