赞 走散炊煙 4星
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步骤/方式1
起床气多数因睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪。
步骤/方式2
或者过度的兴奋夜生活，如过度游戏，K歌，蹦的等等都会产生起床气。
步骤/方式3
或者是精神压力过大等导致的。
步骤/方式4
最主要的去除办法都应该是自我调节。包括保证充足的睡眠，调整自己的生物钟，养成早睡早起的好习惯
步骤/方式5
晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉，以减少起床气的发生。
步骤/方式6
薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。
步骤/方式7
醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。
11小时前
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