脂肪率高怎么减

说毛阿说 1个月前 已收到3个回答 举报
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煙飛煙搣 3星

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控制自己的饮食，养成良好的饮食习惯。不要吃含糖量高的食品，如巧克力。不要大鱼大肉，不要吃太饱。多吃青菜。

每天抽出时间来做一些强度不大的运动，坚持运动，合理饮食脂肪率高的情况会慢慢降下来。

1小时前

30

喜花厌草 3星

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脂肪率高需要采取循序渐进的减食方法来控制食量，同时要适当的进行一些运动，这样持之以恒的坚持一段时间就能够见到效果了。

21小时前

18

習遦抽烟 3星

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首先要经常的运动，通过运动增加脂肪的消耗，使脂肪逐渐的减少。其次要降低脂肪的饮食，尽量少吃饭，多吃一些纤维类的

18小时前

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