一个鸡胸肉一个人可以吃饱吗

致命的想念 1个月前 已收到4个回答 举报
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广华大队 2星

共回答了253个问题采纳率：92.6% 评论

足够了，不过具体的还是要和自己的身体代谢来规定吃的量，加上很多的蔬菜才是营养均衡的，一般增肌的人需要1.5克/kg的蛋白质。每天食用的多少取决于你的体重，100g鸡胸含有蛋白质19.4g，每千克体重每天补充2g蛋白质。核算后，约为每千克体重每天食用鸡胸肉10g。

13小时前

22

微笑成殇 3星

共回答了321个问题 评论

一个鸡胸肉一个人不够吃，可以把鸡胸肉做成烧烤味，然后可以烙几个饼，把鸡胸肉切成小块。分别把鸡胸肉装进饼里面，然后在炒个青椒肉丝，一起配主食。里面夹点生菜，准备一个番茄酱，把它调成酸甜味。这样吃起来更开胃，然后配点果汁，这样吃起来就胃口大开了

11小时前

36

我都满足你 4星

共回答了428个问题 评论

这个问题不可以一句话讲完:一个人的食量和一个鸡胸肉的大小和重量多少

8小时前

41

窒息的想你 2星

共回答了220个问题 评论

答：一个鸡胸肉一个小孩和一个食量小的人可以吃饱

4小时前

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