补铁最快的方法

十日谈 3个月前已收到2个回答举报

共回答了265个问题采纳率：98.6% 评论

动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。

肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，最容易被人体吸收，可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，因此牛肉优于猪肉。

“菠菜”虽然含铁量高，但属于非血红素铁，吸收利用率很低，同时菠菜作为植物性食物，所含的草酸、植酸还很容易和铁结合，影响吸收，因此，“吃菠菜补铁”并不科学。

给孩子补铁也可以准备点淮菇甘末，对孩子的营养补充有很大的作用。

21小时前

共回答了65个问题评论

补铁应该从饮食开始，多吃含铁量高的食物。最好的食物是黑豆，它不仅能补肾，还能补血。对于长期贫血的病人来说，黑豆是最好的选择。你也可以吃更多的动物肝脏，它们的铁含量特别高，补血能力也很好。红枣也是补血的好产品。红枣中的铁元素能有效治疗贫血，补充体内的铁元素。水果包括龙眼、火龙果、桃子等。

19小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐