正确吃饭的姿势和口诀

姿势:进食地最佳姿势———站立。站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。

口诀:管好嘴，少吃油、少吃甜、少吃肉、多吃蔬菜；晚上8点以后不吃东西。一口肉，两口饭，三口水果，四口蔬菜。

1、以右为尊

餐桌座位一般以右为尊，当主人请客人吃饭时需要按照右高左低的角度安排座位，左边为下坐，右边则为上座，主人需要将客人从右侧进行安排，然后自己坐在左侧作为陪客即可。

2、主台为上座

餐桌座位靠近主台的为上座，如果是在举办宴会是安排座位，则需要根据宴会的主台判断上座的位置，通常情况下将靠近主台的位置视为上座，一般让辈分最高或者职位最高的人入座。

3、正门为首座

餐桌座位正对门的为首座，在举行家宴或者酒店包厢吃饭时，进门后看到的位置为首座，首座两边的位置为上座，然后根据辈分和职位依次从上座的两边入座，使达到两边平衡即可。

吃饭的姿势,可谓千姿百态。日本人跪坐着吃饭,在一些北方地区,人们则是在大炕上放着小饭桌,盘腿坐着吃。在大城市里,因为忙,还有人边走边吃呢。那么,什么样的进食姿势更符合养生之道呢?

　　最佳姿势:端坐吃饭

在所有进食姿势当中,最科学的是坐式,而且是端坐的方式。

　　何谓端坐?也就是说,上身与大腿所成的角度应大于90度。这样人的腹部才不会受压,有利于食物在胃肠内的消化和吸收。

　　虽说站着吃饭也可以达到同样的效果,但吃饭毕竟是一种享受,站着未免有些累,影响对美食的品尝。