腿瘦怎么变粗

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心沉则零 2星

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将大腿变粗，可通过以下几种情况，首先是饮食调整及饮食结构调整，比如多摄入富含碳水化合物、脂肪的食物，可增加体重。

另外，功能锻炼适当增加大腿肌肉的锻炼，比如多登山，多跑步训练，多进行深蹲等锻炼之后，大腿和肌肉增大增粗。

另外需要保持大腿变粗需要维持上述的生活及锻炼的习惯，才能维持得住，还需要日常饮食上调整，比如多摄入蛋白质含量高的，如鸡蛋等等。

15小时前

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