中四步交谊舞女步教学

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中四步，又称为“四步舞”或“慢四步”，是一种流行于中国的舞厅舞蹈。以下是中四步女步的基本教学：

1. 准备姿势：站立时，双脚并拢，身体挺直，双肩放松，双臂自然下垂。男伴在女伴的右侧，右手轻轻握住女伴的左臂，左手轻轻托住女伴的右臂。

2. 第一步（1、2拍）：女伴左脚向前迈出，男伴右脚向前迈出。双脚保持贴地，不要抬起过高。

3. 第二步（3、4拍）：女伴右脚向左前方迈出，男伴左脚向右前方迈出。同时，两人将重心转移到前脚上。

4. 第三步（5、6拍）：女伴左脚向右后方迈出，男伴右脚向左后方迈出。同时，两人将重心转移到后脚上。

5. 第四步（7、8拍）：女伴右脚向左前方迈出，男伴左脚向右前方迈出。同时，两人将重心转移到前脚上。

6. 换脚并重复：男伴将右手从左臂换到女伴的右臂，左手从女伴的右臂换到左臂。女伴继续按照之前的步伐进行，男伴则按照相反的方向进行。

注意：在进行中四步舞时，要保持身体的挺直和轻松的姿态。舞步要平稳、流畅，尽量避免大幅度的跳跃和晃动。

以上就是中四步舞女步的基本教学。当然，在实际跳舞过程中，可以根据音乐和个人风格进行调整和发挥。祝你跳舞愉快！

16小时前

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和男生面对面站立，左手搭在男士右肩上。女生先向右迈右脚，左脚跟进

14小时前

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