甘蔗每天吃多少合适

敬未的愛 1个月前 已收到2个回答 举报
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戮尽世间神 2星

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吃四五节就合适。

因为甘蔗中含糖量比较高，为了避免引起血糖的异常，所以一天不能多吃，孕妇一天可以吃大约400到500克的甘蔗。甘蔗中含有丰富的糖分含糖量，水分，此外还有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素，脂肪，蛋白质，有机酸，钙，铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需要的营养和热量。

18小时前

45

自由天空 2星

共回答了64个问题 评论

200克左右。

中医认为，甘蔗是寒性的水果，并且含糖量丰富，所以一次性不能食用过多，一般一天食用200克左右即可满足人体营养所需。

甘蔗纤维粗，吃多了还会对牙齿健康造成危害，因为甘蔗会磨损牙齿，并且较多的糖分会容易导致蛀牙，肥胖、糖尿病患者都是要少吃或者不吃甘蔗的。

16小时前

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