艹尒媽 2星
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坐月子期间,产妇的身体比较虚弱,这时早餐应多吃些富含维生素、优质蛋白且易消化的食物。
早餐可以吃些鸡蛋、鸡汤、面条、营养粥、包子等等。搭配新鲜的蔬菜水果,比如西葫芦、青菜、苹果、香蕉、火龙果等,有助于补充身体所需的营养物质,促进产后的身体恢复。
此外,月子里还是注意少食多餐,荤素搭配适宜,要满足产妇的营养需求,产妇如有哺乳,要注意尽量不要挑食,可多喝些汤类等营养食物,以保证乳汁的分泌及乳汁质量,促进婴儿的健康成长。
5小时前
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