浮生万仞 2星
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早上6点到7点效果最好,半个小时左右最佳。
早晨6:00到7:00的时候跳减肥操效果最好,因为,6:00到7:00的时候肠胃的蠕动刚开始,对于减肥有很好的效果。
平时还可以减少主食的摄入量,多吃一些新鲜的蔬菜水果,还可以多吃一些含膳食纤维多的食物,多吃一些苹果或者是香蕉还可以加强运动,可以很有效的达到减肥的效果。
21小时前
潵譒尘蓠 2星
共回答了2个问题 评论
晚上跳比较好,一般时间要在半小时以上,才能有效燃烧脂肪,如果再结合力量练习,可以有效的没提塑形。
19小时前
回答问题
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