远离手机的十个方法

1.可以买一些对自己有用的书籍，看书自然就会不玩手机了

2.可以做其他事情来控制玩手机，比如运动；

3.想玩手机前，把手机放好；

4.把手机重要通知都关闭了，这样就不会上瘾了；

5.可以出去散步，分散对手机的注意力；

6.可以多结交朋友，跟他们交流沟通，对远离手机也是一项不错的选择；

7.多做家务，不看手机

8.可以多写写日记，把手机忽略掉

9.把手机设定时间开机，这样减少对手机的依赖；

10.把手机换成按键式的，自然不喜欢玩手机了。

第一个方法:看书，培养看书的习惯；

第二个方法:练书法，多动动手，写写字；

第三个方法:多运动，多到室外活动，及锻炼了身体，又呼吸了新鲜空气；

第四个方法:去打篮球，也是不错的选择。等等，都是远离手机的方法。

睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。

2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。

3、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。