高抬腿每天200个有什么效果

惹清辞 2个月前已收到2个回答举报

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减肥人群每天200个高抬腿一般能减肥，但也应控制饮食。

高抬腿是比较简单易做的有氧运动之一，高抬腿的标准动作为挺直背部、直视前方、前脚掌着地，快速交替抬腿，在做高抬腿动作时，由于双腿的不停，交替运动，会消耗较多的体内脂肪，所以减肥人群每天200个高抬腿通常能减肥，坚持高抬腿还可以提高大腿、髋关节的能力，对于增强膝关节及踝关节的力量也有一定的好处，但是在高抬腿时也应控制饮食，通常才能达到理想的减肥效果。

21小时前

共回答了286个问题评论

坚持每天做200个高抬腿。是一件非常不容易的事情，他会给你的身材带来完美的改变，并且会增强你的心肺功能，增强你身体的协调能力。

19小时前

4

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