九级菜鸟 2星
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好处是,菠菜是人们日常食用的一种常见的绿叶蔬菜,富含叶酸,叶黄素,胡萝卜素还含有维生素A,维生素B1,B2B 6还含有维生素C,还含有微量矿物质,钙,铁,磷等,适量食用菠菜就能补充上述营养物质。
坏处是,菠菜含有较多的草酸,吃的时候要用热水抄一下。去除草酸。
12小时前
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