隔壁的老王 2星
共回答了279个问题采纳率:96.6% 评论
1.适当的运动:适当的运动,如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪,改善生理和心理状态,有助于缓解压力,恢复体力和精力。
2.呼吸减压法:面对压力,不要抗拒,试着接受它。通过深呼吸调整呼吸频率,放缓心态,不再焦虑紧张,反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态。
3.冥想:闭着眼睛冥想也能让我们身心放松,可以任意想象自己遨游于静谧的空间,屏蔽生活的纷扰,像是处于世外桃源,压力自然也不存在。
4.卧床休息:如果感觉身心疲惫,充满压力,可以暂时停止所有的学习和工作,平躺在床上休息,也是一种很好的减压方式
11小时前
忘亡理离 2星
共回答了256个问题 评论
缓解压力方法很多:通过体育锻炼,促进血液循环,促使脑子恢复灵活,睡眠,让脑子充分休息,恢复原状,游泳、爬山、找几位老友聊一聊都是很好的办法。
9小时前
対徳瑷恋 2星
共回答了220个问题 评论
适当的运动:适当的运动,如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪,改善生理和心理状态,有助于缓解压力,恢复体力和精力。
6小时前
回答问题
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