晨跑是先喝水还是先跑步

初恋太早 1个月前 已收到2个回答 举报
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酷到冒泡 2星

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先喝水,并且适当补充点食物后再进行运动比较好,因为经过一晚上的休息,身体各方面器官都需要得到适当补充,运动前可以适当喝少量水,运动中也要补充适量水份,一般每次一小口,隔20-30分钟一次为宜

22小时前

28

享受恶宠 2星

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1 先喝水
2 晨跑前身体的水分会比较缺乏，先喝水可以补充体内水分，避免出现脱水的情况，也有利于身体的新陈代谢和血液循环。
3 可以在跑步前先喝一些水，但要注意不要过量，以免影响运动效果。
另外，也可以在跑完步后再适量饮水，帮助身体恢复。

21小时前

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