女的做俯卧撑有什么好处和坏处

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好处是可以扩胸，增强胸肌复肌及小臂大臂的肌肉使身体更加结实丰满，有弹性。坏处是胸宽背厚穿衣服要配型配套。做俯卧撑是身体全面缎炼的运动，不太适应女人因女人臂力有限做很困难，但是如累坚持下去就会收到意想不到的效果。

21小时前

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女生做俯卧撑的好处有非常多，它可以速减脂塑形，使身材变得更好看，紧致。坏处就是女生力量比较薄弱这样做俯撑容易导致受伤的风险增加

19小时前

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女生做俯卧撑的好处主要有以下4个方面：改善生理情况、增强体质、避免乳房下垂、增强体质。

第一，女生经常做俯卧撑可以改善生理条件，能够增加韧带的牢固性以及关节的柔韧性，而且还可以促进血液循环，增加肺活量，提高运动能力，促进生长发育。

第二，女生经常做俯卧撑，可以增强腹肌力量和人体上肢力量，提高人体的动态以及静态力量素质。另外做俯卧撑也能够使女生的手臂肌肉更加富有弹性，从而形成更加美丽的身体线条。

第三，女生经常做俯卧撑，不仅可以增强胸部，而且还可以收紧胸部，避免乳房下垂。

16小时前

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