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蔬菜水果推荐
健脾养胃：山药，贝贝南瓜，紫薯
切细煮软：白萝卜，白菜，菠菜（菠菜鸡蛋糕）
补充维生素，温和性水果：橙子，葡萄，苹果（可煮）
低糖水果：小番茄，柚子，樱桃，草莓，石榴，人参果
促进消化：火龙果，猕猴桃，山楂（可煮）
五谷杂粮干果推荐
祛湿排寒：红豆薏米芡实粉（五谷磨房或自选五谷粉）
高蛋白：核桃芝麻黑豆粉（五谷磨房或自选五谷粉）
燕麦片（即食，冲泡可做粥）
每日坚果（定量，牙口不好可买研磨杯，打碎配酸奶等）
烘焙坚果碎，杏仁片（更易打粉，或制饮料）
牛奶酸奶奶制品：补钙
新疆牛奶（
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