莪还是孩子 2星
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原地跳如果只是为了减肥的话,它的功效和跳绳是基本一致的,但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。
原地跳总的来说效果还可以,但最好持续20-30分钟左右,这样才能达到减肥的效果。
如果你是慢慢匀速跳的原地跳呢,那么这样的运动是可以算作有氧运动的。但如果你是在很短时间内快速地原地跳的话,此时你的心跳有可能一分钟超过了100次,那么这时就应该叫做无氧运动了。
不管是原地跳还是仰卧起坐,如果你坚持的话,最终都是可以练出肌肉来的!
6小时前
回答问题
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