原地跳能否减掉腹部脂肪 和跳绳意思会是一样吗 效果怎么样 得持续多久

殊途不同归 1个月前 已收到1个回答 举报

莪还是孩子 2星

共回答了78个问题采纳率:92.6% 评论

原地跳如果只是为了减肥的话,它的功效和跳绳是基本一致的,但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。

原地跳总的来说效果还可以,但最好持续20-30分钟左右,这样才能达到减肥的效果。

如果你是慢慢匀速跳的原地跳呢,那么这样的运动是可以算作有氧运动的。但如果你是在很短时间内快速地原地跳的话,此时你的心跳有可能一分钟超过了100次,那么这时就应该叫做无氧运动了。

不管是原地跳还是仰卧起坐,如果你坚持的话,最终都是可以练出肌肉来的!

6小时前

11
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com