少儿舞蹈地面前压腿的训练目的

唎痈榀 3个月前 已收到1个回答 举报
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早安爱人 4星

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牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进其局部的血液循环，增加霞关节、膝关节、踝关节的灵活性。少年儿童压腿，可以牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性的增加可促进身体健康和体形完美，减少运动损伤的危险性。

压腿要注意腿部关节的直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿部之间没有缝隙。在给孩子压腿的过程中，不要要求太高。

16小时前

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