如何让孩子学会自律

首先，自律的父母才能养育出自律的孩子。嘴里一边教育着孩子“你少看会儿平板电脑，不然给你扔了去”，另一厢自己却成天捧着手机膜拜，孩子喊着陪他（她）玩儿会儿都置之不理，这样的父母不管讲再多正向的道理，在孩子面前的可信力也是打了折扣的然后，我们要在孩子还在很小的时候就要灌输孩子自律的意识，让孩子明白，自觉做事、自觉学习，不是为了父母，而是为了孩子自己今后的人生，让自己少走弯路，受益终生。具体来说，在孩子想尝试做某件事情的时候很多家长都怕孩子伤到，怕孩子干不了阻止孩子做想做的事情，长时间下去就会是孩子对父母有依赖性的。家长们可以尝试让孩子自己做事情，而家长不放心的话可以从旁协助。比如孩子要帮助妈妈洗碗，但是生怕孩子把碗摔破划到手，这时妈妈可以把洗碗盆放到低处，然后在一旁进行指导，这样会让孩子喜欢上自己做事情，有了自信心，从而慢慢的学会独立。

1.父母的自律永远是最好的榜样。孩子依靠感觉，经验学习，不靠逻辑与理性学习。所以很多时候你讲大道理没用，一可能ta年龄太小听不懂，二可能ta听懂了，但是不会去做。所以榜样的作用是让他明白规则的存在，以及大家都要遵守规则。

2.有意识引导孩子发现目标。明白规则存在还不够，明白遵守规则还不够，要主动引导ta发现目标。逐步明白”自我意识“是怎么一回事儿。这涉及到人的动机。对孩子来说好成绩好学校并一定是它的目标，不一定是它的动力，反而可能冰淇淋等好吃的才是，同样，对于青少年来说，读书好，未来棒并不是一定是他们追求的目标，反而可能是尊重感，自主权，同伴的友谊和归属感才是他们的动力。你要给他足够的时间和机会去找自己的目标，父母是辅助与把关的人而已，让他自己去学会指定计划，执行计划，评估结果，对于一些不太对的价值观引导与帮助就好了。

3.锻炼孩子延迟满足的能力。首先要明白不是所有事情都可以延迟满足。对于零食玩具娱乐这种非生存性需求可以用延迟满足与适当满足的培养方法。举个例子，小朋友喜欢吃冰淇淋。家里有一大桶它喜欢的口味的冰淇淋。你月补给她吃她越要吃，而且是狠狠的吃。你可以这样告诉小朋友：我给你吃，吃的时候要一点点吃，不能狼吞虎咽也不能吃太多，最后自己放回去。如果你做到了，以后就可以经常吃，哪怕你不提要求我也给你吃。如果做不到就不吃。然后你就给他，看看他怎么吃，但别去多嘴。如果她做到了，下次一定记得给她吃， 每次吃的时候稍微强调一下规则。如果没做到，下次一定狠下心不给她吃。记得多试几次，她会自己明白自己控制的意义，遵守规则的意义。这样一个小事儿你就可以让她的延迟满足能力得到锻炼。

4.分解大目标，对每一个分解的小目标应用延迟满足的办法。这过程你可以帮助孩子分析和分解大目标。至于其他的，相信孩子经过几次训练后会明白这自我控制的朴素意义，给他们充分的自主性去完成就好了。

5.请结合孩子实际年龄进行操作。年龄越小，孩子大脑中主管情绪与调节边缘系统发育月不完全，很难有效调节延迟满足带来的痛苦感，此外，年龄越小的孩子其主管制定计划执行计划的前额叶也发育不完全，需要家长更多的辅助，这一点毋庸置疑。

6.锻炼过程中请注意充分共情，了解孩子的感受，对他们的感受进行积极的有效反馈。比如上面说的吃冰淇淋，你说好规则后在看孩子吃，他们可能开始并没有相信你的条件，担心你会去夺走冰淇淋。这种时候你就要说：我只是看着你，看着你吃的样子我也很开心呢，我并不会来夺走它，你吃完记得放回去哦，下次还可以吃呢。你要给他们控制感，又要积极，又要明确规则的边界。

吃冰淇淋的案例可以延伸到买玩具，看电视等其他活动上去。