中等大小的鸡胸肉多少g

暗中偷窃 3个月前已收到1个回答举报

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平均在220克左右。鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。一般的情况，每100g的鸡胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。当然具体摄入多少克，要看自身的基础代谢情况而定。基础代谢高的患者适当的在每餐添加50g左右的鸡肉。

8小时前

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