手機掉湯里 2星
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在日常生活中,身体健康的人睡觉姿势没有明确规定。建议可以经常采用右侧卧位,有利于人体的消化,也更容易让人尽快入眠。
下面介绍几种睡姿的好处与不利的地方:
右侧卧:身体的心脏在左边,因此右侧卧的睡眠质量姿态可以降低对心脏的被压迫,并且也有益于身体血液的流动性。
平躺:平躺着睡时,全身都处在释放压力的情况,手也会不自觉的放到胸口,那样会令人非常容易噩梦惊醒,并且还会继续打呼噜。
左侧卧:假如左侧卧,非常容易被压迫心脏,并且还会继续影响消化吸收作用。
趴睡:趴着睡觉会压着胸部,影响心脏作用,呼吸不顺畅。
总而言之,右侧卧是最好的睡姿,能让人最快入眠。但每个人不可能一晚上都维持着一个姿态不会改变,因此能够 依据自身的要求转换睡觉姿势。
16小时前
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