正确的看手机姿势

小清纯 3个月前已收到3个回答举报

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建议以坐姿看手机，同时手机不可放得太低，凳子高度要合适，臀部和大腿坐在椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝90度左右，然后两侧肩膀放松。尤其需要注意，看手机时手机屏幕与眼睛之间的距离应保持在30公分左右。

17小时前

共回答了320个问题评论

1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定。

2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，不要向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。

3.半卧位看手机时，维持头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是容易造成头颈部疼痛。因此，可将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，同时也要注意支撑腰部。

最后，提醒大家，拒做“低头族”从以下几点做起：纠正错误的手机使用姿势，改变手机不离手的习惯，多和家人聊聊天，时不时起来活动一下。

15小时前

共回答了34个问题评论

正确看手机姿势：腰坐直拿着手机眼镜里手机远点不要贴眼睛太近

12小时前

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