拳击绷带绑法详细文字

1. 将拳击绷带展开，把一端放在手腕上，确保不会滑落。

2. 围绕手腕绕两圈，然后向上绕到拇指处，绕两圈，再回到手腕处，绕一圈，紧贴前一圈。

3. 绕一圈手掌，然后向上绕到食指处，绕两圈，再回到手掌处，绕一圈，紧贴前一圈。

4. 绕一圈手指，然后向下绕回手掌处，绕一圈，再向上绕到拇指处，绕两圈，回到手掌处，绕一圈，紧贴前一圈。

5. 绕一圈手腕，然后向上绕到中指处，绕两圈，回到手腕处，绕一圈，紧贴前一圈。

6. 重复以上步骤，直到绷带用完，最后在手腕处系上结。

7. 注意绷带要紧贴皮肤，但不要过紧，以免影响血液循环。

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打开绑带，一头是带标志的粘帖，一头是绳圈。第一布把绳圈套到大拇指上，绑带搭在手背上，然后从手背开始，在手腕上饶2-3圈。不要太紧也不要太松，有一定的束缚力就好了。

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从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3-5圈。把绑带活的一头搭在手背上。

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把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，在拉到小拇指和无名指之间。

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把绑带依上面的步骤，从大拇指后的绕过其他手指的缝隙。

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绕完每个指关节的缝隙以后，把绑带从大拇指后面拉到手背上方，再在手掌上饶俩圈。

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然后把绑带拉到手背，从手下方拉到大拇指后面，绕大拇指一圈后，再从手背拉到腕关节出。

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最后再腕关节绕3-5圈，就能用尼龙粘贴固定好了。