小黑嘿 1星
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一般没有经验的健身新手,每次平板支撑应该都不会超过1分钟,不过,如果你能每天坚持30秒以上的平板支撑,对身体就能起到锻炼作用。
平板支撑时间超过2分钟,意味着你的核心肌群稳定性还是比较良好的。不过,平板支撑超2分钟的人,建议可以尝试动态平板支撑训练,提高训练强度,可以帮你获得更多的益处哦!
9小时前
回答问题
请问新买的毛笔应该用温水泡还是冷水泡
无珂取代
平板支撑的正常时间是多少
人情寒透心
平板支撑标准时间级别
笨小孩
新买毛笔如何开笔 用笔 洗笔 护笔
由衷的敷衍
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忘掉這過去
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感情忽悠哥
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姊駭孒氕
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夜御百男
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一辈子为伱
毛笔要用水泡多长时间才能用
他的那个你
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