74式太极拳口令总结

1 、太极起势 

2、 金刚捣碓 

3 、懒扎衣

4、六封四闭 

5 、单鞭 

6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅 

8、斜行 

9、搂膝

10、拗步 

11、斜形 

12、搂膝

13、拗步 

14、掩手肱拳 

15、金刚捣碓

16、撇身捶 

17、青龙出水 

18、双推手

19、肘底看拳 

20、倒卷肱 

21、白鹅亮翅

22、斜形 

23、闪通背 

24、掩手肱拳

25、六封四闭 

26、单鞭 

27、云手

28、高探马 

29、右擦脚 

30、左擦脚

31、左蹬一跟 

32、前趟拗步 

33、击地捶

34、踢二起 

35、护心拳 

36、旋风脚

37、右蹬一跟 

38、掩手肱拳 

39、小擒

40、抱头推山 

41、六封四闭 

42、单鞭

43、前招 

44、后招 

45、野马分鬃

46、六封四闭 

47、单鞭 

48、玉女穿梭   

49、懒扎衣 

50、六封四闭 

51、单鞭

52、云手 

53、摆脚跌岔 

54、金鸡独立

55、倒卷肱 

56、白鹅亮翅 

57、斜形

58、闪通背 

59、掩手肱拳 

60、六封四闭

61、单鞭 

62、云手 

63、高探马

64、十字脚 

65、指裆捶 

66、猿猴献果

67、单鞭 

68、雀地龙 

69、上步七星

70、下步跨肱 

71、转身双摆莲

72、当头炮 

73、金刚捣碓 

74、收势

74式陈氏太极拳拳谱及动作要领口诀

起捣衣封单捣亮斜搂拗斜搂拗掩 捣撇龙推看卷亮斜闪掩封单云马右左蹬趟击二心 旋蹬掩擒抱封单前后分封单梭衣封单云摆鸡卷亮 斜闪掩封单云马十指猴单雀星肱 摆莲头炮捣收势

1太极起势 向左开步双臂平提立掌下按

2金刚捣椎 转腰摆手转身平捋提脚擦步 向左下捋虚步撩掌震脚扎拳

3懒扎衣 转腰托拳转腰分掌擦步合臂马步推4六封四闭 转腕旋掌后座下捋虚步按掌

5单鞭 左推右提提脚擦步转腰托掌马步推掌6金刚捣椎 转腰摆手向右平捋向左下捋虚步撩掌震脚扎拳

7 白鹤亮翅 退步开掌开步叉手虚步亮掌

8斜行 转腰绕臂提脚擦步收掌提钩弓步展臂9搂膝 转腰合手收脚合掌虚步推按

10上三步 右捋上步上步前推拨掌擦脚

11斜行 收掌提钩弓步展臂

12搂膝 转腰合手收脚合掌虚步推按

13上三步 右捋上步上步前推拨掌擦脚

14掩手肱拳 马步掩手右拳前冲

15金刚捣锥 转腰叉手旋臂开掌虚步撩掌震脚扎拳16撇身捶 微蹲分掌开步叉掌转腰左棚右转掩肘左转掩肘拧腰靠臂

17青龙出水 转腰绕臂转腰缠臂马步撩手马步绷拳18双推手 旋臂前棚左转上步虚步双推

19肘底看拳 上下划弧屈拳

20倒卷肱 转腰开掌左退右推右退左推左退右推右退左推

21 白鹤亮翅 退步推掌开步叉手虚步亮掌

22斜行 转腰旋臂提脚擦步收掌提钩弓步展臂23 闪通背 转腰合手收脚右云转腰左云右云擦脚弓步穿掌扣脚拧身震脚叉掌

24掩手肱拳 马步掩手右拳前冲

25六封四闭 旋臂上步虚步按掌

26单鞭 左推右推提脚擦步转腰托掌马步推掌27云手 转腰摆掌并步左云开步右云 并步左云开步右云下捋左转

28高探马 虚步叉掌退步开掌开步推掌

29右擦脚 转身左捋右跪跌臂分掌拍脚

30左擦脚 落步叉掌左跪跌臂分掌拍脚

31左蹬一跟 左转叉掌换手跌拳撩拳侧踹

32上三步 落脚上步上步前推提腿擦脚

33击地捶 旋臂举拳弓步栽拳

34二起脚 右肘上顶转身举拳腾空拍脚

35护心捶 震脚开步收脚前棚开步右拨马步合拳36旋风脚 转腰摆拳收脚下捋提脚前棚落步叉手左跪跌臂转体蹬脚

37右蹬一跟 开步开掌收脚叉手撩拳侧踹提脚反抖38掩手肱拳 震脚叉臂马步掩手右拳

39小擒打 上步叉手提脚擦步转腰摆掌

40抱头推山 转身收步微蹲开掌提脚擦步弓步推按41六封四闭 后座下捋转腰摆掌虚步按掌

42单鞭 单鞭

43前招 转腰旋腕虚步摆掌

44后招 转腰活步虚步摆掌

45野马分鬃 转腰绕掌提脚擦步马步穿靠提脚擦步46六封四闭 后座下捋绕掌上步后座下捋虚步按掌47单鞭 单鞭

48玉女穿梭 收脚叉手退步摆掌震脚按掌提腿架蹬跳叉架推

49懒扎衣 扣脚转体擦步合臂马步推掌

50六封四闭 旋腕摆掌后座下捋转腰摆掌虚步按掌51单鞭 单鞭

52云手 转腰摆掌 叉步左云 开步右云 叉步左云开步右云收步左云

53摆莲跌岔 擦脚前棚下捋收脚拍脚叉臂跌岔穿拳54金鸡独立 弓步举拳独立穿掌踏脚按掌擦脚摆掌独立穿掌

55倒卷肱 左退右推右退左推左、右、左倒卷肱56 白鹤亮翅 开步叉手虚步亮掌

57斜行 转腰旋掌

58闪通背 转腰旋掌收脚右云转腰左云右云擦脚弓步穿掌扣脚拧身震脚叉掌

59掩手肱拳 马步掩手右拳前冲

60六封四闭 旋掌上步

61单鞭 单鞭

62云手 转腰摆掌

63高探马 高探马

64十字脚 转腰搭臂撇脚右转提脚擦步马步握拳拍脚转身震脚叉臂

65指裆捶 马步收拳弓步发拳

66猿猴探果 转腰绕臂提膝上冲落步按掌

67单鞭 单鞭

68雀地龙 转腰合臂扑步穿拳弓腿举拳

69上步七星 虚步架拳翻腕撑掌

70下步跨虎 退步分掌虚步合掌

71转身摆莲 转身上步转身退步提脚擦步摆掌收脚提腿拍脚

72当头炮 后座收拳马步棚打

73金刚捣锥 后座摆掌虚步撩掌震脚扎拳

74太极收势 举臂合掌微蹲下按并步还原