被打击美了 2星
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第一步,严格要求自己,随时保持正确的舞姿。先从站姿开始练习。方法:并双脚,脚跟贴紧;并膝盖,可屈膝可直膝;大腿根夹紧,收骨盆,收腹提臀,挺胸但不扩胸;双肩两侧抻拉,双手自然下垂,双肩顺中指沿裤中缝向下拉伸;颈部与肩部成反方向拉伸,尽力向后斜上方向拉直,然后平抬下颚,保持头顶,颈部,背部,尾椎,脚跟成一条直线这就是我们站立时的重心线。
当你收紧身体时,沿此线你会感到有一股力量冲出你的脑顶。(关于搭舞架移动练习后续有专文讲述)。
21小时前
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