怎么样能控制食欲胃口太好

溶冰凤凰 3个月前已收到1个回答举报

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念一份溫暖 4星

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步骤/方式1

吃东西时喝一杯温牛奶或吃能增加饱腹感的食物，或饭前喝白开水增加饱腹感

步骤/方式2

转移注意力:通过听音乐、看电视、和朋友聊天等分散想吃东西的注意力，有利于降低食欲

步骤/方式3

然后多做运动强身健体，锻炼意志，保持好心情，防止精神紧张和抑郁

15小时前

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