赞 树深尤见鹿 2星
共回答了297个问题采纳率：96.7% 评论
首先右脚重心，左脚向前脚掌着地。 第1步，右脚向前。 第2步，左脚向前。 依次交替前进。 节奏与数拍：1拍，1拍。 上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。 上左脚，右手收缩，左手延伸。 重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。
没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚原地。 第2步，右脚原地。 第3步，左脚原地。 第4步，右脚原地。 第5步，左脚原地。 换一只脚做相同的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。 脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。 熟练后可以变换节奏：重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸。
18小时前
35
可能相似的问题
-
查看 632回答 1
-
查看 30回答 1
-
查看 25回答 1
-
查看 528回答 1
-
查看 38回答 1
-
查看 196回答 5
-
查看 77回答 1
-
查看 10回答 1
-
查看 316回答 1
-
查看 84回答 1
猜你喜欢的问题
-
23天前3个回答
-
23天前5个回答
-
23天前1个回答
-
23天前1个回答
-
23天前1个回答
-
23天前3个回答
热门问题推荐
-
3个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前2个回答
-
20天前1个回答
-
1个月前1个回答
-
1个月前4个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
3年前1个回答