发情物种 2星
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一般来说,晚上10点后跑步不是很推荐,主要是有以下原因:
1. 身体状态:晚上10点以后,身体的新陈代谢会减缓,身体温度会下降,肌肉会变得僵硬,这些都会对运动的效果及身体健康造成一定的影响。
18小时前
一个小女人 4星
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晚上10点跑步不好。
晚上十点是不可以跑步的。十点后再跑步,运动使全身细胞处于兴奋状态,运动后很长时间才能恢复到正常状态,难以入睡,影响睡眠,进而影响第二天的工作和生活。尤其是儿童晚上十点后更不能跑步,生长激素的分泌高峰期是晚上十点到凌晨一点,如果晚上十点后再跑步,不但影响儿童睡眠,导致第二天上课没有精神,还会影响儿童的正常生长发育。
16小时前
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