吃斋的蚊子 1星
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汤圆不好消化,不易多吃,一般都是根据自己的胃肠道状况,自己的年龄,饮食爱好,根据自己的情况而定。
但是即使你年轻,胃肠消化功能好最多也不要超过十个,小孩子和老人就更应该注意了,一般吃上四五个就可以了,年龄小的或老年人应在成人监护下食用,避免发生窒息。
13小时前
珴爱迩 4星
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三个左右比较合适,不可多吃。理由如下:
1、汤圆热量高,吃多了容易发胖。
2、汤圆采用糯米、芝麻馅料、猪油等制作而成,其消化难度较大,吃多了会增加肠胃负担,导致肠胃不适。
3、汤圆含糖高,升糖指数高,食用过多会导致血糖升高,尤其是有糖尿病的人,更不能多吃。
4、汤圆较为甜腻,吃多了容易恶心、反胃,同时还会影响食欲,导致饮食单一,营养不均衡。
建议
一次食用汤圆不超过20克,大约是3个左右,另外个头较小的无馅料汤圆也要控制好量,过多同样对健康不利,而一些无糖汤圆可能带有代糖成分,也不宜多吃。
11小时前
回答问题
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