跑步1公里是多少卡路里

阝留念品 3个月前 已收到2个回答 举报
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勇木之绅士 4星

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一般来说，跑步一公里可以消耗60-100千卡路里，具体会因个人体重而有所不同，具体分析如下： 跑步消耗能量的计算公式为：消耗热量（卡路里）=体重（公斤）×距离（公里）。

比如，对于一个50公斤的人来说，每跑1公里大概会消耗50千卡热量；而对于一个70公斤的人而言，每跑1公里通常会消耗70千卡热量。 如果想通过跑步来减肥需要长期坚持，想要快速减脂，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等医美手段。

7小时前

37

浪荡游街 1星

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消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）例如：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。卡路里,其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。

5小时前

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