睡觉怎么才可以做梦

帘里佳人 1个月前已收到2个回答举报

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1. 保持放松：睡前一定要给自己充足的时间放松身体或准备一个放松的环境，这样可以更好地放松身心，体内的肌肉以及神经系统，让你的梦境更加的容易出现。

2. 将愿望变成梦境：睡前期望自己睡觉时可以形成自己希望的梦境，随着你越放松，你的目的就会焦点集中到你要寻求的某个梦境上，在很短的时间内，一个非常精确的梦境就会在你的潜意识中出现。

3. 听心灵之声：睡前隐藏在脑海中的概念与想法，有时可以使你感受到自己心灵中的声音，最终形成一个特定的梦境。

4. 多尝试睡前做梦法：比如精神集中，想象字母或图像，读自己不懂的数学公式，意识放松，思考梦境等。

5. 调整作息：保持定时作息是梦境的关键，正常的作息时间可以让你睡得比较深，觉得也比较好，在这种情况下，梦境才很容易出现。

18小时前

共回答了118个问题评论

在睡觉之前可以幻想一下自己喜欢做的事情，也幻想一下自己的梦想，只就是在睡觉之前要多思多想，睡觉的时候就容易做梦。

16小时前

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