吃鱼十大好处

吃鱼的十大好处通常如下：

1、能够提高机体的免疫力和增进肌肉的含量，因为鱼肉里面含有丰富的蛋白质，并且蛋白质相对比较细腻，容易吸收，适当吃鱼能够通过补充蛋白质而提高机体免疫物质的含量，同时也能够为肌肉提供丰富的原料，进而能够让身体变的更加强壮；

2、能够补充优质脂肪酸，而这些优质的脂肪酸对于调节体内机体代谢方面的作用非常明显，适当吃鱼，通过补充优质的脂肪酸能够发挥出提高机体代谢水平的好处。

吃鱼有利于蛋白质的补充、能量的摄入、提高免疫力、提高记忆能力、增强身体素质、补充营养等各种的好处，我们平常生活中也应该两三天吃一次鱼。

保护心脑血管、益智、提升免疫、保护心脑血管、脂肪低、蛋白质高

鱼是属于脊索动物门中的脊椎动物亚门，是比较古老的脊椎动物。鱼肉中富含大量蛋白质、卵磷脂、维生素以及多种矿物质元素。

1、吃鱼降血脂效果好

2、吃鱼易于消化

3、吃鱼会使人变聪明

4、吃鱼有助于人体发育

5、常吃鱼可以降低胆固醇，吃鱼有利于身体健康

1、鱼中含有丰富的动物蛋白质，并且肉质细腻容易吸收，通过吃鱼，为机体补充优质的蛋白质，能够提高机体的免疫力和肌肉的含量和质量；

2、能够为机体补充多不饱和脂肪酸，比如DHA、EPA，这些多不饱和脂肪酸能够很好的调节血液中脂肪的代谢，对于预防血脂的升高有很强的好处；

3、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、碘，这些微量元素构成体内很多酶的原料，进而能够让体内的生化代谢更加顺畅。

降低心脑血管，提升免疫力，补充优质的蛋白质，补充微量元素，增加肌肉的含量。补充优质的脂肪酸，增加脑记忆力，补充更多营养的好处。

每个人都知道鱼肉好吃，但都不知鱼肉的好处有哪些，这第一种，鱼肉中含有优质蛋白质，在身体虚弱中给补充蛋白质，第二，给人体补充不饱合脂肪酸，笫三能给身体补充微量元素，笫四，常吃鱼，有利于补充大脑，提高记忆力等等，总之鱼的功效好处多多。

1、保护心脑血管。

2、益智。

3、提升免疫

4、保护心脑血管

5、益智

6、提升免疫

鱼肉中含有丰富的钙，磷，钾，酮等无机盐，还含有碘，氟等人体必需的微量元素，鱼肉中含有维生素b，维生素a和维生素d等多种维生素。