拧大腿内侧的正确方法

丿呆寳 1个月前已收到1个回答举报

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第一步，用手拍，尽量把大腿上的肉拍的松一些。

第二步，拉伸疏通胆经，用拇指和食指拉到大腿根部，提拉20次左右。

第三步，两手伸开，分布在大腿两侧用力向上按摩重复几次。

第四步，除了大拇指以外，其他的四个手指并拢，握住大腿拧麻花状。

第五步，用第二个手指头关节面按住腿部向上拉，用第一节关节向下按摩穴位，改善肌肉拉伤的症状。

14小时前

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