赞 頹廢的高貴 4星
共回答了426个问题采纳率：95.7% 评论
升糖指数低的食物主要有蔬菜类、水果类、豆类、五谷类、肉蛋类、奶类及饮料类等。升糖指数是指某种食物和葡萄糖之间相比升高血糖的速度和能力。升糖指数低的意思就是升高血糖的速度和能力都较小的食物，适用于血糖异常的人群选择。常见的如：
1.蔬菜类：
包括菠菜、白菜、芹菜、西兰花、油麦菜、油菜、韭菜、花椰菜、卷心菜、萝卜、莲藕、金针菇、平菇、香菇、番茄、洋葱等。
2.水果类
西瓜、葡萄、木瓜、樱桃、橙子、柚子、苹果等。
3.豆类
黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆片、豆腐干、扁豆等。
4.五谷类
黑米、荞麦、通心粉、藕粉等。
5.肉蛋类
鸡蛋、螃蟹、鱼肉、虾等。
6.奶类及饮料类
酸奶、牛奶、咖啡、番茄汁、苹果汁等。
1小时前
49
可能相似的问题
-
查看 41回答 1
-
查看 508回答 3
-
查看 54回答 1
-
查看 45回答 1
-
查看 784回答 1
-
查看 63回答 1
-
查看 16回答 1
-
查看 254回答 1
-
查看 326回答 3
-
查看 118回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
1天前2个回答
-
1天前3个回答
-
1天前2个回答
-
1天前2个回答
-
1天前2个回答
热门问题推荐
-
4个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
2个月前2个回答
-
4个月前1个回答
-
1天前1个回答
-
1个月前1个回答
-
3年前2个回答
-
2个月前2个回答
-
1个月前2个回答