高脚杯深蹲和普通深蹲的区别

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你好，高脚杯深蹲和普通深蹲的区别在于脚的位置。在普通深蹲中，脚平放在地上，而在高脚杯深蹲中，脚放在高度为2-3英寸的支撑物上，如厚垫子或重量板。这种做法可以使髋部更好地伸展，并使大腿肌肉更好地参与训练。此外，高脚杯深蹲可以减少对膝盖的压力，对于膝盖不太稳定的人来说更加安全。

16小时前

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