黄珍珠柿子热量

热量50大卡。

黄珍珠柿子，是一种非常好吃的柿子，产地在河北太行山山区地区，一般比较甜，果实比较瘦小。是我们不能忘记的童年的回忆之一。

热量500大卡

做法步骤

1.柿子洗净，去皮、核，切碎；冰糖打碎成屑。

2.柿子、冰糖、珍珠粉同放炖锅内，加清水300毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。

热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右。

柿子的热量在水果中并不高，但柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半

1、热量含量: 105.0 千卡/每 100 克

2、黄灯食物：代表食物营养质量良好，可以每天适量吃，部分热量不高的饮料、点心属于黄灯食物。

一个中等大小的柿子（200g左右），热量大约130千卡，相当于一碗米饭的热量。其实柿子不算热量十分高的食物，但是它的糖分偏高。

柿饼的热量高。

柿子的热量是71大卡/100g，而柿饼的热量是250大卡/100g，1个柿饼大约有124大卡，热量比较高，含水量很低，所以一天只吃一个柿饼子，多吃很容易发胖的。

柿饼比柿子更安全吗

柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除。此外，柿饼的保健功能也更强。

每100克新鲜柿子中含钙9毫克，而柿饼中则有54毫克；新鲜柿子中铁含量为9毫克，而柿饼为21毫克。柿子加工成柿饼后，维生素A含量也由20微克增加到48微克。不过，维生素C会有损失。

热量500大卡

做法步骤

1.柿子洗净，去皮、核，切碎；冰糖打碎成屑。

2.柿子、冰糖、珍珠粉同放炖锅内，加清水300毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。