戳脚门铁脚功练法

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人在平湖醉 1星

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铁脚功练法分为两部。

一，用圆木棒或酒瓶反复擀压和用木板拍打脚背，提高其硬度。

二，用脚踢击沙袋或木桩，提高脚的踢击力及抗击力。

训练结束后要按摩双脚，或用温水泡脚。

16小时前

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