每天豆浆喝多少合适

言一昔晴 3个月前已收到3个回答举报

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500-800ml

建议您一天喝500-800ml就可以了，不需要过多的食用。一般的是在晚饭后2小时喝豆浆比较好的。

喝豆浆也讲究一个量，一般来说成人每天可饮1到2次，每次饮250到350毫升，儿童每次饮200到230毫升。总的来说，豆浆是人类的好朋友，但不应过分强调某种食物的特殊功效，而应尽量做到食物多样化、均衡膳食。

16小时前

共回答了227个问题评论

豆浆一次喝250毫升最好。因为豆浆中含有高蛋白、高营养的成分，但过量摄取会对身体造成负担，并且豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，会影响蛋白质的吸收。所以一次喝250毫升最为适宜。此外，如果想要增加营养价值，可以在豆浆中加入其他食材制成营养丰富的调料，例如芝麻、蜂蜜、黑芝麻、燕麦等等。

14小时前

共回答了468个问题评论

没有具体的数量限定。豆浆含有丰富的植物蛋白质，比较容易被人体吸收，营养价值非常高，但每天喝多少，需要根据自己的实际情况而定。

11小时前

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