荷叶伞 1星
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使用哑铃锻炼小臂肌肉,可以使用哑铃腕弯举的方法锻炼小臂肌肉。这个可以根据自己的身体情况具体安排怎么锻炼。如果你从来没有使用过这种方法,可以先一次性做五个,然后逐渐增加强度。
使用杠铃锻炼,可以利用杠铃背后腕腕举的方式锻炼,也可以利用直接双手抓住杠铃做杠铃腕弯举锻炼
14小时前
回答问题
如何锻炼小臂肌肉
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怎样练小臂肌肉
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