200克生花生有多少大卡

小婲朶 3个月前 已收到4个回答 举报
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青迷林矢遇 1星

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花生属于一种高热量的食物，每200克花生中含有600大卡的热量。它的营养价值比较丰富，里面含有脂肪、维生素a、糖分、蛋白质、维生素b、维生素e、维生素k比较多。还含有丰富的矿物质，比如说钙离子、铁离子、钾离子等成分，可以有效的补充身体所需要的多种氨基酸，在促进新陈代谢的同时能够促进肠道蠕动，改善便秘的状态。能够辅助治疗缺铁性贫血，对于骨质疏松患者有改善作用。

花生米热量绝对来讲是比较高的，每200克的花生所含有的热量大约为600大卡左右，比大米饭所含有的热量要超过许多，油炸花生米的热量就更高，每日花生米的摄取量最佳不要超过15到25颗，最佳不要吃油炸花生米，多吃菌类水果。提议平常尽大概适当的吃花生米的。

11小时前

9

熹歡薆 2星

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200克花生有1126大卡

9小时前

41

愛情請滾開 3星

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每100克花生(鲜)所含热量约为298大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质...等

6小时前

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凤屏楼阁绣 3星

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每100克生花生米的热量是298大卡。生花生还含有维生素E和一定量的锌元素，有利于人体抗老化，增强大脑的记忆力，滋润皮肤，延缓大脑的衰老

2小时前

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