杏仁一天量能吃多少最佳

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难有时光 5星

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杏仁含有丰富营养，但一天的最佳食用量视个人身体情况而定。一般来说，成年人每天食用10-20颗杏仁比较适宜。对于儿童或老年人等特殊人群，建议在医生或营养师指导下进行合理的杏仁食用计划。

6小时前

24

欢天喜地 2星

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杏仁通常分为甜杏仁、苦杏仁，甜杏仁一般以每天食用不超过20颗为宜，而苦杏仁因为有小量的毒性，所以建议每天食用量在5颗以下

4小时前

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