赞 想咬伱 4星
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最重要的是心理，千万不要想着自己不行或者怎么还有那么远这种话，这样可能更会有负担，个人经历而言的话，最好什么都不要想，保持大脑的一片空白是最好的。
2
尽量大幅度摆动手臂，手臂的摆动是可以带动你的步伐的。
3
如果有人从身后超过去的话要想着自己也会跑完，不要因为别人跑得快就打乱自己的呼吸节奏，这是不值得的。
4
其实如果可以的话，在跑之前告诉自己，跑完就好了，也就400米，反正及格就好了。这样会减少一些压力，最好的释放压力的办法：深吸一口气，慢慢吐出来，吐到快要没气的时候，用力把最后所有的气一下子全吐出来，让腹部有收紧的感觉。可以反复试几下，但要注意的是，千万不要用力过猛没跑就把自己弄岔气了。
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