一鹿有勋 1星
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腰痛一般是一下几种情况引起的:
1、长期保持不规范的坐姿、站姿,腰部肌肉一直维持在被拉伸的紧张状态,很容易就开始疲劳,腰椎间盘的应力也增高。
2、睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张、僵硬、血液循环不畅。
3、长期弯腰工作的人腰背痛发病率高,长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利于腰椎间盘康复。
4、冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。
当然,也比排斥其他方面的原因,但不论怎样,对腰痛都要引起重视。如果休息几天还不见好的话,一定要及时就诊。平时可以用热敷、贴贴剂这样比较简单的方法来缓解 。
热敷的话分享一个小技巧:可以用一个热水袋放在热毛巾上,能多敷一会儿,可以省去来回换毛巾的麻烦
贴剂的话我当时用的那个胺索宁就很不错,我当时腰疼的厉害,去医院查了是腰突,那已经非常严重了。用这个贴剂两个多月腰也慢慢恢复了。
还有就是一定要注意日常的保养,饮食、睡眠都要注意,就算是腰不疼,保持好生活习惯对身体也是好的
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