什么食物里含硒

麗猎亼牠娘 1个月前 已收到1个回答 举报
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七寸心房 3星

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含硒的食物有很多，含硒量丰富的食物包括海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。蛋类中鹅蛋的含硒量最高，其次是鸭蛋，再次是鸡蛋。

虾类中龙虾、大红虾、金枪鱼、沙丁鱼等含硒量最好。而且，天然蘑菇中含硒量也很好，比如:红蘑、松蘑等，含有的硒元素容易被机体所吸收，经常吃蘑菇，可以提高人体的免疫力。

此外，紫薯、西蓝花、大蒜等含硒量也很好。

12小时前

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