核桃一天最多吃多少个

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成年人一天吃5个核桃比较好，儿童一天吃2个核桃比较好。吃核桃的好处是很多的。核桃中含有丰富的维生素E,具有美容养颜，滋润肌肤的作用。核桃中含有不饱和脂肪酸，可以软化血管，增加血管的弹性

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