赞 完美的伤害 4星
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步骤/方式1
想想开心的事情，让自己回忆过去，好幸福的事情都要想起来，渐渐代替脑袋里的不开心的故事。烦恼和焦虑不去思考，而是让自己去想想别的，忙碌起来，放松自己，不要有压力。
步骤/方式2
到处走走，看看风景，出去逛逛，看看世界多么大，我们多么渺小，好玩的事情很多，不需要记住那些烦心事。走出去就对了，什么也不用想，就是好好玩开心，尽情玩耍，
步骤/方式3
回归真实生活，仔细品味，生活当中的所有小事，你会发现，很多值得记忆，很多能够留在你的心里。要会观察生活，体会感悟，理解生命的奇迹，好好珍惜每一天。这样烦恼和焦虑早就不知道去哪里了，一点都不会缠着你。
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